SPORT ET BIEN-ETRE EN ENTREPRISE
Boostez le bien-être et la qualité de vie au travail au sein de votre entreprise en investissant
dans la santé et le dynamisme de vos salariés.
J’interviens en entreprise dans le Val d’Oise, Paris et les Hauts de Seine sur les cours suivants:
Découvrez nos ateliers bien-être en entreprise pour une équipe dynamique et en forme!
Atelier Sport Santé
pour réduire la Sédentarité
Cet atelier offre une approche ludique et participative pour encourager les participants à adopter un mode de vie actif et à réduire la sédentarité. En combinant éducation, activités sportives et relaxation, il vise à promouvoir une meilleure santé physique et mentale.
- 3 Heures
- Employés
- 20 personnes max.
- Sans prérequis
OBJECTIFS
- Sensibiliser les participants aux risques pour la santé associés à la sédentarité.
- Identifier les causes de la sédentarité dans la vie quotidienne.
- Expliquer les bénéfices de l'activité physique pour la santé physique et mentale.
- Fournir des conseils pratiques pour réduire la sédentarité et intégrer plus d'activité physique dans la routine quotidienne.
- Motiver les participants à prendre des mesures concrètes pour adopter un mode de vie plus actif et équilibré.
- Renforcer les liens entre les participants à travers des activités ludiques et sportives collaboratives.
LE PROGRAMME
- Présentation des nombreux avantages de l'activité physique pour la santé, tels que le renforcement musculaire, l'amélioration de la santé cardiovasculaire, la gestion du stress et l'amélioration du bien-être mental.
- Mise en évidence des risques liés à la sédentarité, tels que la prise de poids, la perte de masse musculaire, les problèmes de santé mentale et les troubles musculosquelettiques.
- Présentation de diverses stratégies pour intégrer l'activité physique dans la vie quotidienne, y compris des conseils pour une activité physique régulière au travail, à la maison et pendant les loisirs.
- Mise en pratique d'activité physique-sportive et de relaxation
Atelier Nutrition
et bien-être équilibrés
Cet atelier interactif vise à sensibiliser les employés aux bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée pour leur santé globale et leur bien-être au travail. Les participants découvriront des stratégies pratiques pour adopter des habitudes alimentaires bénéfiques, favorisant à la fois leur énergie, leur concentration et leur résistance au stress.
- 3 Heures
- Employés
- 20 personnes max.
- Sans prérequis
OBJECTIFS
- Sensibiliser les participants à l'importance d'une alimentation équilibrée pour le bien-être général.
- Fournir des connaissances pratiques sur la nutrition et les principes d'une alimentation équilibrée.
- Encourager les participants à adopter des habitudes alimentaires saines et équilibrées dans leur vie quotidienne.
- Promouvoir la compréhension des liens entre alimentation, santé physique et bien-être mental.
- Offrir des conseils personnalisés pour aider les participants à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être à travers une alimentation équilibrée.
- Favoriser la collaboration et le travail d'équipe à travers des activités ludiques et interactives centrées sur la nutrition.
LE PROGRAMME
- Introduction et sensibilisation à l'importance de la nutrition pour le bien-être global
- Principes de base de la nutrition : macronutriments, micronutriments, et équilibre alimentaire
- Sélection et préparation des aliments sains : conseils pratiques et démonstrations.
- Planification des repas équilibrés : exemples de menus et conseils pour une alimentation équilibrée au travail
- Stratégies pour maintenir des habitudes alimentaires saines : gestion du stress, résistance aux tentations, et gestion du temps
- Conclusion et ressources supplémentaires : récapitulatif des points clés, distribution de fiches pratiques et de références pour approfondir ses connaissances